• PREPARAÇÃO
1. Preparação geral
2. Amplitude, velocidade e forma do gesto preparar.
3. Antecipação
4. Raquete em relação c/a bola (alta/baixa)
5. Distância da raquete ao corpo
6. Percepção e juízo da distância e altura da bola (atenção seletiva)
7. Jogo de pernas
8. Importância do giro de ombro
9. Velocidade do giro de ombro
• PONTO DE CONTATO
1. Com relação ao corpo
2. Posição da cabeça da raquete
3. Intensidade de top spin e back spin
4. Contato da bola no ponto mais alto do rebote
5. Profundidade (potência – baixa, média e alta)
6. Transferência de peso do corpo
7. Contato da bola na subida
8. Jogo de pernas (colocação)
• TERMINAÇÃO
1. Ritimo e trajetória da raquete
2. Momentum (angular/linear)
3. Utilização do braço (esquerdo/direito)
4. Acompanhamento (longitude)
5. Jogo de pernas (recuperação)
• EQUILÍBRIO
1. Split step
2. Jogo de pernas (1º passo, passo lateral, passo curto, para trás)
3. Posição baixa até o ponto de contato
4. Importância da flexão das pernas
5. Equilíbrio ao golpear a bola
6. Equilíbrio durante o golpe
7. Pré-estriramento e torsão
• MOVIMENTO DA RAQUETE P/O GOLPE
1. Como uma arma potencial
2. Velocidade da raquete
3. Variedade de golpes
4. Golpear “atravessando” a bola
5. Rotação dos ombros
